I NOSTRI CORSI DI YOGA
CORSI DI YOGA ANCONA
** 1° lezione di prova GRATUITA **
Clicca qui per scaricare gli orari dei nostri corsi in formato Pdf
YOGA PER PRINCIPIANTI
La classe per principianti permette di avvicinarsi allo Yoga dolcemente, imparando i principi fondamentali dell' Ha-Tha yoga con gradualità e attenzione continua da parte dell'insegnante per correggere e perfezionare la pratica.
Frequentare la classe per principianti significa prima di tutto fermarsi, calmare la mente, riprendere il contatto profondo con il proprio corpo ed imparare ad ascoltarlo, abbandonando ogni spirito competitivo - lo yoga infatti non è uno sport ma una pratica spirituale che rende il corpo sano, forte e flessibile e ha un effetto calmante sul sistema nervoso. Già dopo 3 lezioni è possibile notare dei miglioramenti nella postura e nell' attitudine mentale.
LA CLASSE APERTA
La classe aperta è formulata per la pratica quotidiana di tutti.
Durante una lezione in classe aperta l' insegnante corregge e indirizza l' allievo a perfezionare le Asana, ed ognuno può praticare con più o meno intensità in base alle proprie caratteristiche individuali.
Ogni settimana studio ed approfondimento di una Asana.
La frequenza costante alla classe aperta di yoga permette in poco tempo di acquisire fluidità nei movimenti, equilibrio psico-fisico e risolvere disturbi di natura psicomatica come insonnia, gastrite, cefalea
YOGA CLASSE APERTA 2° LIVELLO
La classe è rivolta agli studenti che già frequentano da almeno un anno, o dopo valutazione delle condizioni fisiche individuali, introduce ad Asana più impegnative.
ASHTANGA YOGA
Il metodo Asthanga Vinyasa Yoga si discosta radicalmente dalle forme più statiche di Yoga comunemente proposto, e spesso viene definito "Yoga Dinamico".
L'Ashtanga Vinyasa Yoga è un'antica disciplina e rappresenta la forma più tradizionale dell'Hatha Yoga. Il cuore di questo metodo è nella sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), nella pratica di una sequenza di posture che sono collegate e concatenate tra loro proprio dal respiro, come in una danza.
La dinamicità delle posture che allungano e tonificano ogni fibra muscolare, la particolare respirazione (ujjayi) ed il controllo di alcune fasce muscolari (bandha) fanno si che durante questa intensa pratica il corpo produca una forte sudorazione, che consente l'eliminazione delle tossine: i risultati, per chi pratica con costanza, si vedono in un corpo flessibile, tonico, forte, negli organi interni purificati, in una aumentata consapevolezza corporea e nella mente rilassata ma sempre attenta e presente.
Per praticanti con esperienza, introduce ad asana più impegnative
YOGA IN GRAVIDANZA
Obiettivo della pratica dello yoga in gravidanza è risvegliare nella donna la capacità di ascoltare
e osservare: se stessa, la propria mente, il proprio corpo e il figlio che cresce dentro di lei.
E' a partire da questo ascolto che può riemergere quel sapere atavico che è proprio di ogni donna, quella forza e quella sicurezza in se stessa che le farà vivere in modo consapevole e presente il viaggio esistenziale del parto.
E' su questo ascolto che si fonda il legame madre-figlio che a sua volta non solo determina dei vissuti migliori nella gravidanza, nel parto e nei primi mesi di vita insieme ma influenza anche la costruzione della personalità del bambino, la sua capacità di amare se stesso, gli altri e la natura.
Studi multidisciplinari stanno dimostrando che la base della salute dell'essere umano si decide nei primi mesi di vita e soddisfare le esigenze della madre in gravidanza significa investire e promuovere la salute dell'umanità del domani.
Con la pratica adattata di yoga, il corpo viene rafforzato, la zona pelvica e il bacino trovano maggiore elasticità; la mente si centra in se stessa e si calma, instaurando attraverso l'ascolto del respiro una comunicazione costante e consapevole tra madre e figlio. E il respiro diventando suono e canto si manifesta come analgesico naturale durante il travaglio.
YOGA PER BAMBINI
Le lezioni di Yoga in questione sono rivolte ai bambini dai 6 agli 11 anni.
Lo Yoga per i bambini è un modo salutare e divertente per fare esercizio fisico, aumentare la concentrazione, aumentare l' armonia tra corpo/mente/spirito e stimolare la creatività. Le posizioni Yoga, i giochi, la meditazione sul respiro e il rilassamento profondo sono meravigliose tecniche per aumentare la coordinazione, la scioltezza dei movimenti e l'attenzione. Sono inoltre di grandissimo aiuto per bambini iperattivi, che sono stimolati ad interiorizzarsi, ad aumentare attenzione, calma e concentrazione.
L'attivita' psicomotoria del gioco Yoga ha l'obiettivo di favorire la crescita armonica del bambino, attraverso proposte di gioco, organizzazione di materiali e attività personalizzate secondo gli stili personali di apprendimento e secondo la fascia di età .
Il ruolo importante dell' insegnante è quello di non creare situazioni di competizione o di eccessivo arrivismo nei bambini, ma di avvicinarli, attraverso delle storie, alla natura ed a un maggiore amore e rispetto verso i compagni sviluppando, così, solidarietà ed amicizia.
Lo Yoga, infatti, vissuto come una autodisciplina fisica e mentale dovrebbe sviluppare nel bambino armonia e pace verso l' ambiente esterno, rendendolo più sicuro di sè stesso, ma non per questo piu aggressivo e violento.
Il bambino che avrà raggiunto, attraverso le pratiche Yoga, un maggiore equilibrio psichico ed una buona salute fisica, che possiederà una mente forte e serena, potrà trasmettere maggiore serenità ed amore all' ambiente esterno, senza venirne eccessivamente coinvolto in senso negativo e controllerà con più equilibrio i suoi pensieri e le sue azioni.
|
